一上火就吃解毒丸?错!春季摄生 这些误区要避开

我们都知道,春季是摄生的好时节。可是你知道吗,常见的很多摄生方法其实不科学。3月25日,太原市中医医院防保科主任李国燕就日子中比较常见的春季摄生误区进行了解读。

1.jpg

误区一:一就吃解毒丸

李国燕说,在春天,很多人容易上火,有些人一上火就吃解毒丸,乱用降火药,这是最大的灭火禁忌。其实,有些看似上火的症状,其实不是上火,例如便秘,或许是体虚的体现。所以,春季要弄清身体上的、、怒火、仍是肾火,再对症下火。

心火:有虚火、之分,可见、失眠、舌尖痛等。实火多由邪热内蕴、痰火内郁或情志所伤而致。若劳累过度,耗伤心之阴血,形成阴阳失衡,阳气偏亢则会呈现虚火。预防春季心火,可以用莲子汤。

:体现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等,分虚火、两种。虚火体现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔,实火体现为、口干、大便干硬等。有胃火者,可以多喝绿豆汤。

怒火:可体现为头晕,面红目赤,口苦,急躁易怒,舌边尖红等,有时还会感到易怒、睡觉欠佳。常因日久,或过食辛温之品,或热内蕴化火上逆所形成的。喝梨水,可医治春季怒火。

肺火:体现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热等。猪肝汤可去春季肺火。

肾火:肾火偏亢又称命门火旺。一般多因为肾阴不足导致阳火偏亢,呈现火迫精泄的病机。一般会呈现阳强易举、遗精、早泄等症。医治春季肾火,可以吃猪腰。

误区二:春捂不妥

很多人都知道春捂秋冻,做起来却呈现两个极端:年青人不捂,早早就穿起单衣和单鞋;白叟、小孩却容易捂过头,捂出了汗还固执地不脱衣服。李国燕提示,春季穿戴应留意下厚上薄,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病,减少伤风几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。寒从脚下起,脚下神经末梢丰厚、敏感,保暖才干使身体习气气候变化。同时,春捂要留意以下三点:

别急着换季。冬天衣物先别急着收起来,等气温安稳了再收起来。

随时增减衣物。春天气候变化异常,迟早温差大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,防止寒气损伤阳气。

别捂出汗。捂过头了也会导致伤风、反抗力下降。

误区三:春天一困就睡

在春日阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加速,容易导致大,进而招惹到打盹虫。但一困就睡,对健康很晦气。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,按捺大脑皮层兴奋度,可能越睡越不醒。

李国燕支招,解决春困不能想睡就睡,要抓住两个黄金时间点:一是起床后;二是午饭后。《黄帝内经》提到:夜卧早上。就是说春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早上(早6点半),以适应人体阳气的生发。

相关阅读